پریود، اقدام به بارداری و بارداری؛ یه تقویم

• شروع پریود رو زدی: با یه لمس؛ پیش‌بینی‌ها از میانگین چند چرخه‌ی اخیر حساب می‌شن.
• یادآور قرص: روی خود گوشی تنظیم شده و دیر نمی‌رسه.
• پیش‌بینی روزهای باروری: یه تخمین رک؛ خودمون هم می‌گیم که فقط تخمینه.
• یادآور PMS: چند روز زودتر خبرت می‌کنیم تا آماده باشی.
• گزارش برای پزشک: خلاصه‌ی ثبت‌هات، بدون تفسیر، برای وقتی می‌ری پیش پزشک.

• اسم و آیکونش ساده‌ست؛ روی صفحه‌ی گوشیت فقط یه تقویم می‌بینی
• قفل اپ با رمز یا اثر انگشت، که بعد از چند دقیقه‌ای که خودت انتخاب می‌کنی دوباره قفل می‌شه
• تو فهرست برنامه‌های باز، محتوای اپ پوشیده می‌مونه
• اسم داروهات تو متن یادآور نمیاد

• اسم و آیکون خنثی: روی صفحه‌ی گوشیت فقط یه تقویم می‌بینی.
• شمسی و فارسی: تاریخ‌ها شمسی و عددها فارسی‌ان؛ پوسته‌ی روشن یا تیره، یا هماهنگ با گوشیت.
• نسخه‌ی پشتیبان قفل‌شده: قبل از اینکه از گوشیت بیرون بره قفل می‌شه؛ کلیدش پیش خودته.
• بدون اینترنت: تقویم، ثبت‌ها و یادآورها بدون اینترنت هم کار می‌کنن.
• خروجی و پاک کردن: هر وقت بخوای، از همه‌چیز خروجی می‌گیری یا کامل پاکش می‌کنی.
• همراه با پیامک: خودت تعیین می‌کنی همراهت چی ببینه، یا اصلاً چیزی ببینه یا نه.

• کارت روی گوشی خودت انتخاب می‌شه و چیزی از چرخه‌ات جایی فرستاده نمی‌شه. تا ۳۰ روز یه کارت تکرار نمی‌شه.
• هر کارت رو از روی گزارش‌های شواهد نوشتیم. پیش‌بینی همیشه یه بازه‌ست، نه یه تاریخ.
• اگه نخواستی، «امروز نشون نده» یا کل بخش رو خاموش کن. یادآور روزانه‌اش هم اختیاریه و از اول خاموشه.

• «تمرین تنفس» بدون صدا و بدون اینترنت کار می‌کنه: یه دایره با دم بزرگ و با بازدم کوچیک می‌شه. اگه حرکت رو کم کرده باشی، فقط شمارش و یه لرزش کوتاه می‌بینی.
• سه کانال داریم: «آرامش» برای همه، «بارداری» از هفته‌ی ۲۰ و «مادری» بعد از زایمان. صداها رو فقط بعد از بازبینی اضافه می‌کنیم.
• با صفحه‌ی قفل هم پخش می‌شه و تایمر خواب داره. روی صفحه‌ی قفل فقط «در حال پخش» دیده می‌شه، نه اسم صدا.
• اگه بارداری ادامه پیدا نکنه، کانال «بارداری» رو همون لحظه برمی‌داریم.

نفس آرام و آرامش ممکنه به بعضی‌ها کمک کنه آروم‌تر باشن، ولی شواهدش قوی نیست و قول نمی‌دیم درد رو کم کنه. این بخش جای کلاس‌های آمادگی برای زایمان وزارت بهداشت رو نمی‌گیره.

• جواب‌ها با کلمه گفته می‌شن، نه با رنگ چراغ راهنما: «معمولاً مشکلی نداره»، «با احتیاط»، «بهتره نخوری»، «از پزشکت بپرس».
• زیر هر جواب، چطور و چرا اومده. وقتی راهنماها با هم فرق دارن، همین رو صادقانه می‌گیم.
• بدون اینترنت هم کار می‌کنه و «پنير» با ی عربی هم «پنیر» رو پیدا می‌کنه.
• اگه چیزی که می‌نویسی شبیه یه علامت باشه، مثل خونریزی یا تب، اول راهنمای «کی فوری کمک بگیری» رو نشونت می‌دیم.
• چیزی که جست‌وجو می‌کنی از گوشیت بیرون نمی‌ره. فقط اگه خودت بخوای، کلمه‌ای رو که پیدا نشده بدون اسم و حساب برامون می‌فرستی.

درباره‌ی دارو، حتی گیاهی یا بدون نسخه، اسم دارو و دوز نمیاریم و همیشه می‌گیم با پزشک یا داروسازت مشورت کن.

• پیشنهاد هر مرحله رو سر وقتش بهت می‌دیم: فولیک موقع اقدام به بارداری، فولیک و ویتامین D اول بارداری، آهن و مولتی‌ویتامین از هفته‌ی ۱۶، و اگه شیر می‌دی، ادامه‌شون تا ۳ ماه بعد از زایمان. هیچ یادآوری بدون لمس خودت ساخته نمی‌شه.
• دوز معمول برنامه رو می‌بینی، ولی دوز رو خودت همون‌طور که پزشک یا مرکز بهداشت گفته می‌نویسی.
• توی اعلان اسم مکمل نمیاد. اگه بارداری ادامه پیدا نکنه، مکمل‌های مخصوص بارداری متوقف می‌شن ولی پاک نمی‌شن و درباره‌ی فولیک ازت می‌پرسیم.

این‌ها برنامه‌ی معمول کشوریه، نه نسخه.

• سال‌های اول، فاصله‌ی پریودها معمولاً ۲۱ تا ۴۵ روزه و خونریزی تا حدود ۷ روز. اپ با همین بازه می‌سنجه، نه با بازه‌ی بزرگسال‌ها.
• روزهای باروری، تخمک‌گذاری، هدف‌های بارداری و پیشگیری، و اسم و دوز داروها رو نشون نمی‌دیم. مقاله‌هایی هم که نشونت می‌دیم، مخصوص همین سن‌وساله. انجمن هم فعلاً برای نوجوان‌ها بسته‌ست.
• سال تولد و ماه اولین پریود اختیاریه و فقط سال و ماهش رو نگه می‌داریم. حتی اگه سال تولدت رو نگی، دستیار هوشمند باز جوابی مخصوص نوجوان‌ها بهت می‌ده. هر وقت خواستی خاموشش کن؛ اطلاعاتت دست نمی‌خوره.

یه فهرست ساده هم هست که کِی با پزشک حرف بزنی، با این پیشنهاد که با مامانت، یه بزرگ‌تر یا مراقب سلامت مدرسه در میون بذاری.

• علامت‌های خطر: یه نوار در ساعت یا لخته‌ی هم‌اندازه‌ی تخم‌مرغ، دمای ۳۸ درجه یا بیشتر یا ۳۶ یا کمتر، مشکل زخم، درد یا ورم یک پا، سردردی که با دارو بهتر نشه. تنگی نفس یا درد قفسه‌ی سینه یعنی ۱۱۵.
• این علامت‌ها تا یک سال بعد از زایمان مهم‌ان، پس چک‌این هم تا یک سال باز می‌مونه.
• فقط پیش خودته؛ نه خانواده می‌بینه نه همراهت. هیچ هدفی برای خوابت نمی‌ذاریم و با هیچ نموداری بهت نمره نمی‌دیم.

اگه فکر آسیب زدن به خودت یا کس دیگه‌ای سراغت اومد، مستقیم شماره‌های کمک فوری رو نشونت می‌دیم.

• با یه لمس بین «اندازه» و «شکل بچه» جابه‌جا شو. زیر هر تصویر نوشته که اندازه‌ی واقعی نیست.
• اگه دیدن این تصویرها برات سخته، از تنظیمات خاموششون کن.
• تصویرها آروم و پوشیده‌ان و جنسیت رو نشون نمی‌دن.

• سه انتخاب داری: «یادداشت»، «روزانه» و «برنامه». هیچ‌کدوم شبیه اپ‌های خود گوشی، مثل ماشین‌حساب یا تنظیمات، نیست.
• روی اندروید اسم و آیکون با هم عوض می‌شن. آیفون فقط اجازه می‌ده آیکون عوض بشه.
• وقتی حالت پنهان روشنه، متن اعلان‌ها خودبه‌خود «محتاط» می‌شه و فقط یه جمله‌ی ساده نشون می‌ده.
• هر وقت خواستی، با یه ضربه آیکون و اسم خود نواسا برمی‌گرده.

صادقانه بگیم: اسم نواسا ممکنه هنوز بالای اعلان‌ها و توی تنظیمات گوشی دیده بشه. متن محتاط محتوای اعلان رو پنهان می‌کنه، نه اسم اپ رو.

• روزها و ساعت‌هاش رو خودت انتخاب می‌کنی و با یه ضربه خاموشش می‌کنی.
• اگه متن اعلان‌ها «محتاط» باشه، روی صفحه‌ی قفل فقط «یه یادآور داری» دیده می‌شه.
• شمارنده‌ی آب عدد پیشنهادی نداره: تشنگی بهترین راهنماست. اگه بخوای، خودت یه هدف می‌ذاری.
• «برنامه‌ی امروز» یه فهرست ساده‌ست. کاری که مونده فقط وقتی خودت بخوای به فردا می‌ره.
• رکورد، امتیاز و «جا موندی» نداریم. هر وقت خواستی استفاده کن.