دفترچه‌ی بچه‌ات، برای همه‌ی خانواده

• ۶:۴۰، شیر صبح: مامان با یه لمس ثبتش کرد.
• ۱۰:۱۵، خواب ظهر: پرستار شروع و پایانش رو زد.
• ۱۳:۰۰، قد و وزن تازه: نمودار رشد خودش به‌روز شد.
• ۱۷:۳۰، یادآور واکسن: فردا نوبت واکسنه؛ همه‌ی والدها خبردار شدن.
• ۳:۱۰، شیر نیمه‌شب: تو حالت شب، با یه دست؛ بابا ثبتش کرد.

• چند بچه، یه دفترچه: برای هر بچه یه پروفایل جدا، حتی برای دوقلو و چندقلو.
• لالایی و صدای سفید: بدون اینترنت هم پخش می‌شن.
• آلبوم و خاطره‌ها: عکس‌ها و مهارت‌های تازه، ماه‌به‌ماه.

• تا ۴ صدا رو با هم ترکیب کن، هر کدوم با بلندی جدا؛ مثلاً صدای قهوه‌ای، ضربان قلب و هیس. صدای سفید، صورتی و قهوه‌ای روی خود گوشی ساخته می‌شن و اینترنت نمی‌خوان.
• لالایی‌هایی رو که دوست داری قلب بزن تا برن توی «گلچین من»؛ بعد به ترتیب دلخواهت بچینشون و همه رو پشت هم پخش کن. گلچین روی همین گوشی می‌مونه.
• لالایی‌های قدیمی و محلی، با صدای خواننده‌های خودمون و متن کامل هر لالایی.
• قصه‌ی شب برای بچه‌های ۲ تا ۶ ساله. «بعد از این قصه خاموش شو» از اول روشنه، برای همین قصه‌ها خودبه‌خود پشت هم پخش نمی‌شن.
• تایمر خواب از ۱۵ تا ۹۰ دقیقه، یا تا آخر همین لالایی. آخرش صدا آروم‌آروم کم می‌شه و بعد قطع می‌شه.

صدا رو کم نگه دار و گوشی رو دور از تخت بذار، نه داخلش. برای همین بلندی صدا رو از اول روی ۶۰ درصد گذاشتیم. بهتره با تایمر خاموش بشه.

• فهرست غذاها ایرانیه و دسته‌دسته چیده شده. اگه غذایی توش نبود، خودت اضافه‌اش کن.
• هر بار می‌نویسی چطور بود، و اگه واکنشی دیدی، چی بود.
• کنار هر غذا فقط نوشته چند بار امتحانش کرده. امتیاز و رتبه‌ای در کار نیست.
• اگه لب، صورت یا زبونش ورم کرد یا به‌سختی نفس می‌کشه، همون لحظه صفحه‌ی اورژانس رو برات باز می‌کنیم تا با ۱۱۵ تماس بگیری.

ما ترتیبی برای شروع غذاها پیشنهاد نمی‌دیم. زمان و ترتیبش رو با مرکز بهداشت یا پزشک هماهنگ کن.

• رشد، واکسن‌ها، داروها، دما، علائم، شیر و غذا، خواب، پوشک، غذاهای تازه، مهارت‌ها و سؤال‌هات توش میاد. بخشی رو نخوای، برش دار.
• پایین گزارش نوشته که از ثبت‌های خانواده ساخته شده و تشخیص پزشکی نیست.
• کارت «مراقبت بعدی» نوبت بعدی مراقبت کودک سالم رو از برنامه‌ی وزارت بهداشت نشون می‌ده.
• سؤال‌هات رو قبل از رفتن بنویس، و بعدش هر چی پزشک گفت رو یادداشت کن.

نوبت‌ها از «مراقبت‌های ادغام‌یافته کودک سالم» وزارت بهداشته.

• آخرین شیر، خواب، پوشک، داروی داده‌شده و نوبت بعدی، آخرین دما و غذاهای تازه.
• یه یادداشت برای مراقب بنویس و خلاصه رو به‌صورت متن بفرست؛ یادداشت جایی ذخیره نمی‌شه.
• اسم بچه توی متن نمیاد، مگه اینکه خودت بخوای.
• فقط خود ثبت‌ها رو می‌گیم: بدون قضاوت و بدون اینکه کسی بشنوه «فلانی یادش رفت».
• اگه بخوای، آخر روز یادت می‌اندازیم که خلاصه آماده‌ست؛ روزی که چیزی ثبت نشده، نه.

• نمودار رشد و مهارت‌ها تا ۲ سالگی با سن اصلاح‌شده حساب می‌شن.
• هر دو سن کنار هم میان، مثلاً «۵ ماهه · سن اصلاح‌شده ۳ ماه».
• نوبت واکسن‌ها همون سن تقویمی می‌مونه.

• ویجت صفحه‌ی اصلی اندروید، آخرین شیر و تایمر روشن رو نشون می‌ده؛ با دکمه‌های شیر، خواب و پوشک.
• تا خودت «جزئیات روی ویجت» رو روشن نکنی، روی ویجت اسم یا ساعتی نشون نمی‌دیم.
• وقتی قفل اپ روشنه، ویجت هیچ اسم و ساعتی نداره و هر دکمه اول قفل رو باز می‌کنه.
• تایمر روشن، اعلان خودش رو هم داره که با یه دکمه تموم می‌شه.

ویجت فعلاً فقط برای اندرویده؛ میان‌برهای آیکون روی اندروید و آیفون هر دو هست.

• نکته‌ها رو از روی راهنماهای معتبر پزشکی نوشتیم.
• همه‌ی گوشی‌های خانواده یه نکته رو می‌بینن و تا نکته‌های اون سن تموم نشه، تکراری نمیاد.
• بدون ترس، بدون معیار ساعت خواب، بدون «دیروز یادت رفت».
• اگه بخوای، هر روز سر ساعتی که بگی یادت می‌اندازیم؛ از اول خاموشه.

• دوشیدن‌ها فقط برای خودته. خانواده فقط شیر ذخیره رو می‌بینه.
• بالای صفحه می‌گیم اول کدوم رو مصرف کنی و تا حدود کِی وقت داره.
• شیری که از زمان پیشنهادی گذشته فقط یه برچسب خاکستری می‌گیره؛ نه هشدار، نه رنگ قرمز. اگه بخوای، یه روز قبلش یادت می‌اندازیم؛ اگه کمتر از یه روز مونده باشه، چند ساعت قبلش. مقدار شیر رو هم توی یادآور نمی‌نویسیم.

این زمان‌ها برای بچه‌ی سالم و به‌موقعه. برای بچه‌ی نارس یا بستری، زمان‌ها رو از بیمارستان یا پزشک بپرس. حساب «چند روز ذخیره داری» یا قضاوتی درباره‌ی مقدار شیر نداریم.

• نقشه رو در روی بچه‌ست و سمت راست و چپ خودش رو می‌نویسه. اگه فهرست راحت‌تره، فهرست هم داریم.
• برای روزهای ناآرومی فقط نشونه‌های واقعی رو ثبت می‌کنی: نق‌نق، آب دهن، جویدن، بدخوابی.
• می‌گیم چی کمک می‌کنه و از چی دوری کنی.

هیچ سنی برای هر دندون نشون نمی‌دیم و «زود» یا «دیر» هم نداریم. اسم دارو یا مقدارش رو هم نمی‌گیم؛ تب و اسهال از دندون نیست و به بخش علائم می‌رسونیمت.

• صفحه روشن و کم‌نور می‌مونه و بعد از بستن، نور گوشی برمی‌گرده به حالت قبل.
• برای بیرون اومدن باید گوشه‌ی صفحه رو ۳ ثانیه نگه داشت؛ با یه ضربه‌ی بچه بسته نمی‌شه.
• ساعت بیدار شدن رو خودت تعیین می‌کنی. ستاره و امتیازی برای «تو تخت موندن» نداریم.

گوشی رو دور از دسترس بچه و بیرون از تختش بذار؛ سیم شارژ هم. این چراغ و ساعته، مانیتور کودک نیست.

• فقط وقتی صفحه‌ی اتاق باز و روشنه گوش می‌ده؛ با نور کم و برچسب «در حال گوش دادن». از این صفحه که بیرون بیای، همون لحظه قطع می‌شه.
• فقط بلندی صدا رو می‌سنجه. چیزی ضبط نمی‌شه و جایی هم فرستاده نمی‌شه.
• هر بار ۱۰، ۲۰ یا ۳۰ دقیقه پخش می‌کنه و آخرش صدا آروم کم می‌شه. تعداد دفعه‌هاش هم هر شب محدوده؛ از اول، ۳ بار.
• وقتی صدای خودش داره پخش می‌شه، به میکروفون گوش نمی‌ده.
• به گوشی دیگه‌ای خبر نمی‌ده. بهتره گوشی به شارژ وصل باشه.

این یه کمک برای پخش دوباره‌ی صداست، نه مانیتور کودک. فقط بلندی صدا رو می‌سنجه، معنی گریه رو نمی‌فهمه و جای سر زدن تو رو نمی‌گیره. صدا ضبط یا جایی فرستاده نمی‌شه.

• نتیجه‌ها رو با کلمه‌های آروم می‌نویسی؛ به‌جای «اتفاق» می‌گیم «این بار نشد».
• برچسب برای امتحان کردنه، نه موفقیت. هیچ‌وقت پس گرفته نمی‌شه و باهاش چیزی خریده نمی‌شه.
• تیک‌های کارهای صبح و شب فقط روی همون گوشی می‌مونه و ساعت ۴ صبح پاک می‌شه.

نشونه‌های آمادگی رو می‌گیم، نه سن هدف. شمارش پیاپی، امتیاز و «دیر» نداریم.

• زمان امروز فقط به‌صورت عدد ساده نوشته می‌شه؛ هدف روزانه، دایره‌ی پیشرفت یا رنگ نداریم.
• تا ۱۲ فعالیت خودت رو با اسم و شکلک می‌سازی، مثل ماساژ یا کتاب خوندن.
• زمان‌سنج حتی اگه گوشی رو کنار بذاری از دست نمی‌ره و تو اعلان هم می‌بینیش.

روی زمان‌سنج همیشه می‌نویسیم: «فقط وقتی بیداره و یکی کنارشه. برای خواب همیشه به پشت.» راهنماها عددهای متفاوتی می‌دن، برای همین هدف روزانه نمی‌ذاریم.

• هر مورد می‌گه چرا و چطور؛ از جمله خطرهای خونه‌های ایرانی مثل سینی چای، سماور، بخاری و مسمومیت با گاز (مونوکسید کربن).
• فقط «انجام شد» یا «به ما مربوط نیست»؛ پیشرفت هم ساده نوشته می‌شه، مثل «۸ از ۲۰». امتیاز و رنگ قرمز نداریم.
• کارت اورژانس بچه برای مادربزرگ یا پرستار: ۱۱۵ اول و بزرگ‌تر از همه، بعد ۱۹۰ با ساعت کاری‌اش، و اطلاعاتی که اورژانس لازم داره.

این فهرست از گزارش شواهد پیشگیری از آسیب نوشته شده و هنوز متخصص بازبینی‌اش نکرده. فرستادن کارت فقط با تأیید خودت انجام می‌شه.

• فقط از ثبت‌های خودش ساخته می‌شه. جدول سنی و «بیدار ماندن بیش از حد» نداریم.
• اگه هفته الگوی ثابتی نداشته باشه، همین رو می‌گیم؛ برای خیلی از بچه‌ها عادیه.
• هیچ هشدار و شمارش معکوسی نمی‌فرستیم. اگه خودت بخوای، فقط اول همون بازه یادت می‌اندازیم.

این بخش پیش‌فرض خاموشه و از تنظیمات روشن می‌شه.