شروع غذای کمکی

غذای کمکی از پایان ۶ ماهگی، یعنی حدود ۱۸۰ روزگی، شروع می‌شه و کنار شیر میاد، نه به‌جاش. تا یک‌سالگی، اول شیر بده و بعد غذا.

چطور شروع کنی

• اولین غذا معمولاً فرنی آرد برنج یا حریره‌ی بادامه، به غلظت ماست معمولی.
• با ۲ تا ۳ قاشق مرباخوری، ۲ تا ۳ بار در روز شروع کن و کم‌کم بیشترش کن.
• غذاهای تازه رو یکی‌یکی بده؛ مرکز بهداشتت معمولاً ۳ تا ۵ روز فاصله پیشنهاد می‌کنه.
• تا آخر ۷ ماهگی همه‌ی گروه‌های غذایی وارد غذاش بشه: گوشت، مرغ یا ماهی کاملاً پخته و له‌شده، سبزی پخته، میوه‌ی رسیده، تخم‌مرغ کامل‌پخته، حبوبات خیس‌خورده و کاملاً پخته، و ماست و پنیر پاستوریزه.
• اینکه چقدر بخوره با خودشه. وقتی روش رو برگردوند یعنی بسه؛ به زور یا با جایزه بهش غذا نده.

شیر مادر رو تا ۲ سالگی یا بیشتر، تا وقتی تو و بچه بخواید، ادامه بده. اگه بچه شیر خشک می‌خوره، همون شیر همیشگیش رو بده. از یک‌سالگی شیر گاو پاستوریزه‌ی پرچرب با لیوان مناسبه، ولی روی هم با لبنیات دیگه نه بیشتر از ۲ لیوان در روز. اگه نگرانی بچه شیر کافی نمی‌خوره، به‌جای شروع زودتر غذا، از مرکز خدمات جامع سلامت نزدیکت کمک بگیر.

بافت غذا تو هر سن

• ۶ تا ۸ ماهگی: پوره‌ی نرم، بعد کم‌کم غلیظ‌تر و له‌شده با چنگال؛ ۲ تا ۳ وعده در روز
• ۹ تا ۱۱ ماهگی: غذای له با تکه‌های نرم، و غذای انگشتی، یعنی تکه‌های نرم هم‌اندازه‌ی انگشت که بین دو انگشتت له می‌شن، مثل سبزی بخارپز، میوه‌ی رسیده یا کته‌ی نرم؛ ۳ تا ۴ وعده با ۱ تا ۲ میان‌وعده
• ۱۲ تا ۲۴ ماهگی: غذای سفره‌ی خانواده، خردشده و بدون نمک
• ۲ تا ۳ سالگی: بیشتر غذای خانواده، ریز بریده؛ سهم بچه رو قبل از نمک و ادویه بردار

تا یک‌سالگی چی نه

• نمک، شکر، ادویه و عصاره‌ی آماده‌ی غذا
• عسل، حتی کمی، به خاطر خطر بوتولیسم
• شیر گاو به‌عنوان نوشیدنی؛ کمی شیر پاستوریزه توی فرنی و حریره اشکالی نداره
• آب‌میوه؛ به‌جاش پوره‌ی میوه بده
• چای، حتی برای نرم کردن نون یا غذا
• تخم‌مرغ خام یا عسلی، و لبنیات غیرپاستوریزه

بعد از یک‌سالگی هم تا جای ممکن به غذاش نمک و شکر اضافه نکن.

غذا رو بی‌خطر بده

• مغزها فقط پودرشده؛ مغز درسته یا خردشده تا ۵ سالگی نه
• انگور، گیلاس، توت و گوجه‌گیلاسی رو از درازا چهار قسمت کن و هسته‌ش رو دربیار
• میوه و سبزی سفت رو بپز یا ریز رنده کن
• گوشت رو نرم بپز و ریز کن و استخون و پوستش رو جدا کن
• نون رو نواری بده، نه تکه‌ی خمیری
• آجیل، تخمه، ذرت بوداده، آب‌نبات، آدامس و کشمش درسته برای بچه‌ی کوچیک نه
• موقع غذا صاف بشینه، نه درازکش، نه توی ماشین یا موقع راه رفتن، و یه بزرگ‌تر همیشه حواسش باشه

عُق زدن موقع یاد گرفتن غذا خوردن عادیه؛ خفگی معمولاً بی‌صداست.