روزهای باروری: چی می‌دونیم و چی نمی‌دونیم

تو هر چرخه فقط چند روز هست که رابطه می‌تونه به بارداری برسه، ولی این روزها رو نمی‌شه با تقویم دقیق پیدا کرد. ساده‌ترین راه اینه که تو کل چرخه هفته‌ای ۲ تا ۳ بار رابطه داشته باشی؛ این تقریباً همون‌قدر جواب می‌ده که رابطه‌ی هر ۱ تا ۲ روز تو روزهای باروری.

پنجره‌ی باروری چیه

پنجره‌ی باروری حدود ۶ روزه: ۵ روز پیش از تخمک‌گذاری و خود روز تخمک‌گذاری. شانس بارداری تو این روزها کم‌کم بالا می‌ره و تو ۲ روز پیش از تخمک‌گذاری به بیشترین حد می‌رسه. رابطه بعد از تخمک‌گذاری به‌ندرت به بارداری می‌رسه.

حتی تو پربارترین روز هم بارداری قطعی نیست: در هر چرخه، رابطه تو این روز از هر ۳ بار حدود ۱ بار به بارداری می‌رسه. پس اگه یه ماه نشد، خیلی عادیه.

چرا تقویم و اپ فقط تخمین می‌زنن

خیلی‌ها فکر می‌کنن تخمک‌گذاری روز ۱۴ چرخه‌ست، ولی برای بیشتر زن‌ها این‌طور نیست و روزش حتی تو چرخه‌های منظم هم جابه‌جا می‌شه:

• اپ‌هایی که فقط از روی تاریخ پریودها حساب می‌کنن، روز تخمک‌گذاری رو در بهترین حالت از هر ۵ بار حدود ۱ بار درست حدس می‌زنن.
• فقط حدود ۳ نفر از هر ۱۰ زن کل پنجره‌ی باروریشون بین روز ۱۰ تا ۱۷ چرخه می‌افته.
• از روز ۶ تا ۲۱ چرخه، تو هر کدوم از این روزها دست‌کم ۱ نفر از هر ۱۰ زن تو پنجره‌ی باروریشه.

تخمین ما هم از روی طول چرخه‌های قبلیته، پس یه بازه‌ی تقریبیه، نه یه روز قطعی. فقط با تقویم نمی‌شه روز دقیق تخمک‌گذاری رو دونست؛ نه با اپ ما، نه با هیچ اپ دیگه‌ای.

نشونه‌هایی که می‌تونن کمک کنن

اگه دوست داری زمان رو بهتر بشناسی، دو تا نشونه کمک می‌کنن. هیچ‌کدوم اجباری نیست:

• تست تخمک‌گذاری (LH): بعد از مثبت شدنش، تخمک‌گذاری معمولاً تا حدود ۲ روز بعد اتفاق می‌افته. از هر ۱۰۰ تست حدود ۷ تا جواب مثبت اشتباه می‌دن.
• ترشح لغزنده و شفاف واژن: روزهایی که این ترشح از همیشه بیشتره، معمولاً پربارترین روزهان. ولی اگه نمی‌بینیش، معنیش این نیست که نمی‌تونی باردار بشی.

دنبال کردن این نشونه‌ها می‌تونه شانس بارداری تو هر چرخه رو بیشتر کنه. ولی اگه برنامه‌ی دقیق استرس می‌ده یا میل به رابطه رو کم می‌کنه، رابطه‌ی منظم تو کل چرخه هم کافیه. لازم هم نیست رابطه رو محدود کنی.

چند باور که درست نیستن

• دراز کشیدن بعد از رابطه یا حالت خاصی موقع رابطه، شانس بارداری رو بیشتر نمی‌کنه.
• زمان رابطه، دختر یا پسر بودن بچه رو تعیین نمی‌کنه.
• لازم نیست برای «ذخیره شدن» اسپرم رابطه رو عقب بندازی. رابطه‌ی هر روز به اسپرم سالم آسیب نمی‌زنه، ولی فاصله‌ی بیشتر از ۵ روز ممکنه کیفیتش رو کم کنه.