تهوع و استفراغ بارداری: کی دیگه زیادیه

اگه تو بارداری حالت تهوع داری یا بالا میاری، لازم نیست تنهایی تحملش کنی. مهم‌ترین چیزی که باید بدونی اینه: اگه دیگه حتی آب تو معده‌ت نمی‌مونه، همون روز کمک بگیر.

کی همون روز تماس بگیری

اگه یکی از این‌ها رو داری، با پزشک، ماما یا زایشگاه تماس بگیر و بگو بارداری و چند هفته‌ته:

• استفراغت اون‌قدر زیاده که حتی آب و مایعات تو معده‌ت نمی‌مونه
• تهوع و استفراغ شدیدی داری که بهتر نمی‌شه
• تب ۳۸ درجه یا بیشتر داری، یا لرز می‌کنی
• اون‌قدر خسته‌ای که از پس کارهای روزمره‌ت برنمیای

با پزشک یا ماما درباره‌ش حرف بزن

تهوع رو با یه عدد نمی‌سنجن؛ مهم اینه که چقدر روی خوردن، نوشیدن و زندگی روزمره‌ت اثر می‌ذاره. اولین مراقبت بارداری تو مرکز بهداشت معمولاً بین هفته‌ی ۶ تا ۱۰ انجام می‌شه. لازم نیست تا اون موقع صبر کنی؛ اگه تهوع اذیتت می‌کنه، می‌تونی زودتر تماس بگیری.

وقتی حرف می‌زنی، گفتن این‌ها کمک می‌کنه:

• روزی چند بار بالا میاری
• می‌تونی آب و غذا رو نگه داری یا نه
• سرگیجه داری یا نه
• چقدر روی کار، خواب و کارهای روزانه‌ت اثر گذاشته

قبل از شروع هر دارو یا مکملی برای تهوع، حتی اگه گیاهی باشه، با پزشک یا ماما مشورت کن. چیزی که برای یه نفر جواب داده، لزوماً برای بارداری تو مناسب نیست.

اگه تهوع روی حالت روحیت هم اثر گذاشته، این رو هم بگو. تو مراقبت‌های بارداری درباره‌ی حال روحیت هم می‌پرسن و جای درستی برای گفتنشه.

اگه قرص آهن حالت رو بد می‌کنه

مرکز بهداشت معمولاً از هفته‌ی ۱۶ قرص آهن می‌ده. اگه بعد از شروعش حالت بد شده، معمولاً کم‌کم بهتر می‌شه. این چند کار هم کمک می‌کنه:

• قرص رو بعد از غذا یا موقع خواب بخور
• همراه چای، شیر یا قهوه نخورش
• همراه داروی ضد اسید معده نخورش